维C泡腾片为何不宜长期服用：容易形成依赖、诱发疾病

在日常生活中，很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C，不过专家表示，虽然维C泡腾片方便且口感较好，但是并不适合天天服用，而且在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注，长期服用可能会诱发疾病。

据了解，长期服用维C泡腾片会形成依赖性，一旦停用，轻则牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等，甚至可导致坏血病。

同时还有增加动脉硬化的风险：服用维生素C的量越大，动脉壁增厚的速度越快，若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显。

此外，长期服用维生素C后尿酸盐可在尿道中形成结石，从而出现尿酸盐结石的情况；每日服用维生素C的量超过1克，可出现皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻及尿频等症状。

不止如此，在服用泡腾时也有一些注意事项：

最好用40度左右的温水冲泡，不宜使用开水；不能和茶水、饮料等混合引用；现泡现喝，不能一次性性泡太多，留待许久后才喝；餐后服用最为合适；喝完后尽快清洁口腔。

最后提醒大家的是，感冒时服用方法为一日一次，时间宜3~5天，不可长期使用；每天服用的上限为1克，如果每片含1克维生素C，即一日最多服用1片。

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责任编辑：落木

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