很多妈妈怀孕后很容易丢掉好胃口，孕前最爱的食物，孕后丝毫提不起兴趣，甚至反胃想吐。一折腾，身体虚弱不说，营养还频频流失。这时，集多种孕期营养于一罐的孕妇奶粉成了妈妈们的救星!孕期营养均衡才不会影响到体内胎宝宝的正常发育。
但市面上奶粉品牌多不胜数，配方也是千种千样，很多妈妈对孕期营养该怎么选更是一头雾水。而且，妈妈们也有自己的顾虑，担心可能出现便秘、肠胃难受，或是热量太高、变得身宽体肥等问题。既然如此，本期PCbaby有品评测室就帮麻麻们在线评评5款口碑不错的孕妇奶粉，瞧瞧哪款才是好配方好营养?
配方成分就是孕妇奶粉的核心，也是妈妈们最重视的一环，本篇我们就先来详细分析对比配方成分。产品如下：
结果秒现：
由于孕妇奶粉没有专门的国标参考，小编从孕期需要额外补充的重要营养素着手，和妈妈们一同来看看孕期营养怎么补科学。
一、叶酸要补，更要适当补关于孕期营养，被反复强调最多的就是叶酸，为何叶酸如此重要?叶酸其实是一种复合维生素B，与胎儿器官的生长发育有之间联系。目前有研究表明宝宝神经管畸形与孕早期叶酸缺乏有关，而育龄妇女又是叶酸缺乏的高危人群，因此，叶酸被视为孕早期关键营养元素之一。
但对叶酸的摄入不是越多越好，叶酸超标会影响其他营养元素吸收例如锌，推荐孕妇每日摄入量为600µg，最多不超过1mg。
通过对比，安满和美素佳儿每日摄入叶酸量满足推荐量(为了保证公平，假设每日摄入量均为75g)，每天两杯就可以轻松解决叶酸补充问题;而合生元的叶酸含量最低，仅是推荐量的一半，还得额外补充。
二、蛋白质需求大，选择易消化吸收蛋白质不仅是构建防御系统的基础物质，还对大脑发育极为重要。如果妈妈在孕期摄入的蛋白质不足，会造成胎儿脑分化缓慢从而影响大脑正常发育。在孕期，对蛋白质的需求会增加，尤其是孕中晚期，宝宝成长速度快需要更多的蛋白质。
奶制品本身是蛋白质的丰富来源，但很多妈妈们怀孕后会发现，自己的肠胃变得越来越“娇气”，常常胀气便秘，所以选择易消化吸收的蛋白质才不会给肠胃造成负担。
对比后发现几款奶粉的蛋白质含量相差不多。但我们不能仅仅只盯着含量，只有真正被身体吸收才算是好营养。小编仔细观察了成分表，飞鹤添加了α-乳白蛋白粉，合生元和金领冠都添加了α-乳清蛋白粉，这两种都是乳清蛋白的组成成分之一，不仅营养价值高而且比起其他形式的蛋白质更容易被人体吸收。综合含量和蛋白质种类，金领冠表现最佳。
三、补铁最为关键铁也是孕期的关键营养之一。孕期体检最常检出的就是贫血，而缺铁是贫血的常见病因。我国的怀孕女性铁缺乏就高达70%!缺铁不仅会导致妈妈贫血，还会使宝宝发育受限，甚至影响到宝宝出生后体内的铁储备。可见，补铁不得不重视起来。
参考我国营养学会的建议，整个孕期需要额外补铁600-800mg，孕中期和孕晚期推荐每日摄入量分别为24mg和29mg。特别提一点，从日常饮食中很难补足孕期所需铁营养，所以奶粉中的铁含量能否达标灰常重要!
虽然安满和美素佳儿含量较高，但比起推荐量还有一些差距，可以满足孕早期铁营养，但孕中晚期对铁需求大，除了孕妇奶粉，铁剂也要补充起来;此外，合生元的铁含量尤为“突出”，远低于其他产品。
四、钙和维D一起补妈妈还需要额外补充钙。胎宝宝骨骼发育增加对钙的需求，如果妈妈在孕期钙摄入不足，不仅会是使新生儿缺钙，还会给妈妈带来腰酸腿疼、手足抽搐等问题。因此，《中国居民膳食指南(2016)》建议孕中期到孕哺期应增加钙摄入量，达到每日所需1000mg。
补钙的同时也别忘了补充维生素D，维D可以促进钙离子吸收，真正达到补钙效果，另一方面还能预防小儿佝偻病。
安满每75g奶粉含1000mg钙，正好满足孕期所需钙营养，无需额外补充，而且维生素D含量也在中上水平，表现很棒;而其他4款钙含量均低于推荐量，其中飞鹤含钙量最低。另外，合生元的维生素D含量偏低，可能会影响钙吸收，饮食中还需要注意补充维生素D。
五、膳食纤维缓解肠道不适孕期肠胃脆弱娇气带来各种肠胃不适也是妈妈们的一大烦恼，这时膳食纤维就要get起，可以有效帮助长肠道蠕动，促进消化；预防便秘;还有维持肠道菌落平衡的益生菌，能够帮妈妈们巩固肠道健康，增强免疫力。
菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖都是可溶性膳食纤维，同时也是重要的益生元，为肠道的益生菌提供能量促进肠道健康。除了合生元，其他四款都添加了益生元和益生菌两种，而且金领冠含两种益生元，表现更优。合生元只添加益生元不含益生菌，营养稍逊一筹。
六、DHA助力宝宝眼脑发育DHA俗称脑黄金，与胎儿的脑眼发育有密切关系，因此备受关注，很多妈妈们也在问有没有必要从孕期开始补?研究表明，孕哺期摄入充足的DHA对宝宝大脑神经、免疫系统等方面发育有帮助，所以答案是建议补。《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》推荐孕期DHA至少200mg/d。
五款孕妇奶粉都添加了DHA，但含量都较低。根据以往小编的评测结果，孕妇奶粉的DHA含量很难达到推荐量标准，美素佳儿的含量算是比较高的了。如果想要给宝宝脑部发育加分，不妨在日常中摄入鱼类和海鲜，它们是DHA最好的来源。
七、怕胖?选低脂小编经常在网上看到说喝孕妇奶粉容易发胖，而现在的美妈时时刻刻关注着自己的身材，孕期也想美美哒，所以对孕妇奶粉一直存有疑虑。别着急下结论，先对比脂肪含量看看，毕竟脂肪是发胖的元凶。
由于5款奶粉都采用脱脂牛乳/乳粉，所以整体的脂肪含量偏低。不时常关注产品成分表的可能对脂肪含量高低没有概念，举个栗子，1瓶250ml全脂牛奶的脂肪含量约为10g，尽管美素佳儿的脂肪含量最高，但两杯美素佳儿的脂肪量才相当于1瓶全脂牛奶。可见，喝孕妇奶粉容易发胖的话也不能全信。
小结
综合孕期重要营养元素打分情况，结果如下：
金领冠综合得分最高，叶酸、蛋白质、维生素D和铁含量丰富，保证孕期充足营养，而且低脂满足美妈们保持好身材的愿望;还添加了两种益生元和益生菌，一方面减少肠胃不适，另一方面帮助构建健康肠道环境。但是钙和DHA含量不高，需要额外补充。
综合表现不错的还有第二名安满，叶酸、蛋白质、DHA等营养均在中高水平，营养丰富全面，不足的是脂肪含量相比其他偏高，可能不是怕胖美妈的最佳选择。
根据综合营养，小编推荐两款：金领冠和安满。但个人体质不同，需要补充的营养也因人而异，建议孕妈们根据结合自身营养需求选择合适的孕期营养补充。
